孕期消化不良要怎么处理？

孕期消化不良时很有准妈妈会发生的情况，当孕妈妈发生恶心呕吐、精神不振、食欲下降等这些消化不良的症状时会十分苦恼，那么该如何处理孕期消化不良呢?

应对孕期消化不良的办法

1多吃清淡食物：食欲不振时要少吃多餐，选择自己喜欢的食物，**好是吃一些清淡易消化的食物，比如粥、豆浆、牛奶以及水果等。待食欲改善后，准妈妈可以增加蛋白质丰富的食物，如肉类、鱼虾和豆制品等。

2保持良好心情：任何精神方面的不良刺激，都会招致消化不良。准妈妈可以出去看风景，让自己的心情保持愉快。准妈妈保持适当的活动是必不可少的，每天散散步，做一些力所能及的工作和家务，不仅能增加消化，也有利于胎宝宝的生长发育。

3少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺 激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

4规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件 反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

5定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定 时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

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