孕期准妈妈可以多多锻炼身体，可以增强临产时产力，同时可以提高孕妈妈的免疫力。在孕期孕妈妈可以是散步和慢跑。那在孕期慢跑要注意什么?
1、在运动前要做好，热身运动。这是比较重要的。如果没有做好暖身运动，很容易在运动过程中造成肌肉、关节的拉伤。
2、运动时运动强度适当，不要过于的劳累，一般每运动15分钟后就稍做休息。体力还很充足也要稍为休息过后再开始运动，可以避免过度劳累与心跳过快。
3、要做好补充水分。在运动前中后要适量的补充水分以免水分的不足，导致脱水。
提示：在孕期三个月内的孕妈妈不建议慢跑。
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