孕期喝酸奶要注意什么

酸奶能易于消化，酸奶中有大量的乳酸菌。能够促进肠道的消化。如果有孕妈妈不喜欢鲜牛奶的话也可以喝酸奶。那孕期喝酸奶要注意什么?

1、不要喝过期的酸奶。喝过期的酸奶容易引发腹泻。要选购新鲜的酸奶。

2、酸奶中有许多的菌种，要选择好有价值的菌种。如长双歧杆菌等能耐胃酸。

3、在市场上会有“乳酸奶”。这种奶是没有酸奶的功能的。要仔细的挑选。

4、喝酸奶不要加热，加热会使原有的营养物质流逝了，同时也不要去稀释。

5、不要在空腹时喝酸奶，空腹喝酸奶会降低酸奶的作用。在饭后可以喝点酸奶，这样会促进肠胃的蠕动，改善肠胃环境，维持肠道健康。

6、酸奶在开启后要快点喝掉。因为在温度升高的时候，其营养价值会降低。

7、不要用酸奶服药，以免产生不良的后果。

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