女性孕前吃什么比较好?

对于很多相当妈妈的女性来说，怀孕是一个艰辛而漫长的过程，孕前和产后都需要注意很多东西，为了生一个健健康康而且又聪明伶俐的宝宝，让宝宝赢在起跑线上，每个女性朋友都要从备孕就开始准备了。

女性孕前吃什么比较好?

首先就是要补充叶酸，叶酸利于宝宝大脑的发育，缺乏话会引起大脑发育不良或是畸形，孕早期每天需补充0.4毫克叶酸，另外菠菜、生菜、芦笋、小白菜中也含有丰富的叶酸，女性可以多吃一些。

其次就是要补钙补铁补锌，钙质是骨骼与牙齿的主要成分，备孕期就要多吃豆制品、牛奶、禽蛋，包括海产品、骨头汤等，这是因为缺铁会造成孕期贫血，建议多吃豆类、蛋、动物肝脏、梅子谷类等，锌也利于胎儿大脑发育，富含锌的食物有海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等，建议要经常食用。

**后就是要补充维生素。富含维生素的食物有西红柿、胡萝卜、花菜、大蒜等，女性在日常生活中，可以多吃点，不仅利于宝宝发育，也利于女性的身体健康。

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温馨提示：怀孕到生产是一个大型工程，要亏损很多气血能量，产后一定要好好调养。如果更多疑问咨询，或者详细的产前产后套餐和价格了解，立即点击在线咨询或者拨打健康热线：057466868888。