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宝妈产后一个月到两个月,该如何调养?

2016-02-26 15:26 来源:宁波艾博尔妇产医院 浏览:
导语:坐月子,可以说是中国妈妈一个老生常谈的话题。每一个新妈妈都希望自己能舒舒服服坐月子,那坐好月子毕竟少不了吃吃喝喝。 顺产后30-60天 这个阶段孩子已经满月,产妇体质

坐月子,可以说是中国妈妈一个老生常谈的话题。每一个新妈妈都希望自己能舒舒服服坐月子,那坐好月子毕竟少不了吃吃喝喝。

宝妈产后一个月到两个月,该如何调养?

顺产后30-60天

这个阶段孩子已经满月,产妇体质基本恢复,饮食上主要是注意营养的平衡。

在保持之前几个阶段食谱的基础上,为了保证给孩子充足且有质量的乳汁,产妇的食谱中可以适当吃些瘦肉以增加营养,肉食主要以牛、羊、鸡、鱼为主,减少食用猪肉,因为猪肉偏寒性。这里推荐花生大米枸杞粥、鲤鱼肉粥、牛尾汤、黄花炖牛腩、清炖乌鸡、山药炖老母鸡。

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朱启凤 主任医师

擅长:难产处理、胎吸助产、产钳助产、新式剖宫产等

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