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新妈妈每天大概需要多少热量

2014-05-03 17:55 来源:宁波艾博尔妇产医院 浏览:
导语:新妈妈每天大概需要多少热量? 从营养的角度看,产妇每天需要的热量为2700-2800千卡,因此产妇的饮食量应比怀孕前增加30%左右为好。无论产妇产后怎么样的繁忙,也要按时吃饭

新妈妈每天大概需要多少热量?

从营养的角度看,产妇每天需要的热量为2700-2800千卡,因此产妇的饮食量应比怀孕前增加30%左右为好。无论产妇产后怎么样的繁忙,也要按时吃饭,粗细粮搭配,考虑营养的均衡,尽量不挑食、不偏食。切记,产妇无须“大补”,只要饮食合理、平衡、营养丰富就可以了。

鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。可以说,鸡蛋是我们生活中既经济又必不可少的食品。很多女性在坐月子期间,家人都会煮很多鸡蛋给她们补充营养,但是,营养如此丰富的鸡蛋并非吃得越多越好,也并非人人都可以放心食用。那么,产后坐月子吃多少鸡蛋合适呢?

食物中以鸡、鸭、鱼、瘦肉、动物肝脏、蛋、牛奶、牛肉、羊肉等都含有丰富的蛋白质,其中又以鸡蛋和牛奶中的蛋白质氨基酸比例与人**适宜,容易吸收,故建议产妇要多吃牛奶和鸡蛋。

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朱启凤 主任医师

擅长:难产处理、胎吸助产、产钳助产、新式剖宫产等

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