女性该如何预防高发病种——乳腺癌

近年来，生活压力日趋激烈，导致很多女性健康受到威胁。乳腺癌是威胁女性生命健康的疾病之一，大多数的女性朋友听到乳腺癌这个名字都会比较害怕，因为它的确是一种威胁性很大的疾病。专家表示，年轻妇女承受一种以上重大生活压力，易患乳腺癌的几率较高，因而，要注意重视乳腺癌的防治，并保持心情愉悦和乐观心态，注意科学饮食、适量运动，及时检查，及时就医。女性该如何预防乳腺癌呢?

一、生育别太晚：女性第一次足月的妊娠，可导致乳腺上皮发生一系列变化而趋成熟，使得上皮细胞具有更强的抗基因突变能力，同时产生大量的孕激素，孕激素对保护乳房健康有益。怀孕、分娩、哺乳适时，则大大增强女性的抗疾病能力，能力越早获得，对预防乳腺癌的发生越有利。

二、不要饮酒：美国专家认为，如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌症的危险性就增加11%;每天喝两次，其危险性就是24%;如果每天喝两次以上，那么其危险性就增至40%。所以，奉劝喜好饮酒的女士们，**好是每周饮酒不超过3次，而且量要适可而止。

三、经常运动：**近，美国国家癌症协会会刊上发表的一项研究报告指出，运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。挪威一研究机构对25624名妇女进行调查后发现，那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37%。

四、控制体重：运动可以预防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人体发胖。哈佛大学的一项研究报告表明，18岁以后体重迅速增加的妇女，与那些长期保持标准体重的妇女相比，其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。

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