如何降低乳腺癌风险

乳腺癌的发病是包括遗传、基因突变、药物、环境、饮食等多因素导致的。

如何降低乳腺癌风险

1、按摩妳的乳房：每天按摩妳的乳房，从腋下到乳头。这将有助于淋巴流动，并将新鲜血液带至乳房的组织。根据研究，这个动作有助于防止癌细胞在乳房生长。但如果妳是孕妇，不要按摩胸部。

2、每天静心冥想：根据一项研究，每天闭上眼睛打坐15分钟，有助于抑制导致发炎的基因。这些基因有可能是很多疾病的前身，包括癌症。

3、每天规律运动：根据营养研究，每天运动有助于保持健康的体重，这将降低罹患乳腺癌的风险。另外，流汗有助于排除多余的毒素，帮助免疫系统**佳运行。

4、饮用干净的水：喝水是摆脱身体毒素的好方法，但是自来水中包含很多的氯和氟的化学物质，尤其氯被认为和乳腺癌有相关的关系。因此，务必饮用干净的水。

5、使用天然产品：乳房经常暴露在大量的化学品中，像是化妆品和清洁用品。根据研究，很多的个人护理产品都有增加乳腺癌风险的致癌物。因此，妳应该换成天然、无化学品的产品使用。

6、食用有机食：根据研究，很多传统方法种植的食物中都含有化学品，有可能导致乳腺癌。因此，妳**好尽可能地食用有机的食物。

温馨提示：如果您想了解更多的问题或者您有就医的需要，可以点击在线咨询，亲自为你诊断、解答!