断奶后饮食要注意哪些?

宝宝断奶是个艰难的过程，因为宝宝已经适应长期的母乳喂养或者适量的辅食添加，有了自己的口味，一下子要更改很难适应，如果妈妈不重视，宝宝有可能出现体重下降或消化不良等对健康不利的现象，有时还会严重影响宝宝的身体健康。所以，妈妈不可忽视宝宝的饮食，做到饮食均衡，营养丰富。下面由宁波艾博尔妇产医院专家为您介绍下断奶后饮食要注意哪些。

一、宝宝断奶后的饮食要具备丰富、均衡的营养

宝宝长到6个月后，妈妈的乳汁已无法满足宝宝身体成长所需的营养，这时就必须添加辅食来增加营养。家长可选用各种谷粮做的稠粥、烂饭、面条等做主食;选择营养素丰富的瘦肉、鱼、蛋类及豆制品等食物作副食;当然，新鲜的蔬菜、瓜菜也 宝宝必不可少的食物。

二、为宝宝准备易消化、吸收的食物

对于断奶的宝宝而言，保护他的消化功能非常重要。开始断奶的宝宝大多都有了一定的消化能力，但其消化能力还不能完全赶得上机体的需要;再加上断去母乳后，开始食用和增加天然食品，这无疑增加了宝宝消化功能的负担，稍不注意，就有可能损坏宝宝的消化能力。因此，刚刚断奶的宝宝应尽量选用易于消化和容易吸收的食品。此外，刚断奶的宝宝的咀嚼能力也不强，因此，也不宜吃过硬的食物。

三、不能用汤泡饭

父母觉得汤水营养丰富，还能使饭变软一点，所以总给宝宝吃汤泡饭。这显然是个误区，首先汤里的营养仅有一小部分，更多的营养还是在菜里，这样做宝宝并没有吃到更多的营养。而且长期用汤泡饭，还会造成胃的负担，可能害得宝宝从小得胃病。

四、不能用水果代替蔬菜

有些父母发现宝宝不爱吃蔬菜，大便干燥，就用水果代替蔬菜，认为这种做法能缓解宝宝便秘，但是这样做并不理想。这种做法也是错误的，水果是不能代替蔬菜的。蔬菜中，特别是绿叶状蔬菜中含有丰富的纤维，可以保证大便的通畅，保证矿物质、维生素的摄入。

五、宝宝的饮食要合理烹制

宝宝要吃得好，合理烹制很有必要。不同的烹制方法，会使食物在制作过程中发生不同的变化。有些变化既能增加食物的色、香、味，又能使食物变得好消化吸收，而有些变化不仅会破坏食物的营养素，还有可能形成有害成分。刚断奶的宝宝饮食，与成人饮食不同，要求营养丰富，口味淡。因此，在烹制过程中不宜使用刺激性大的调味品。

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