男方备孕期间怎么提高精子质量?

孩子是每个家庭爱情的结晶和生命的延续，不让孩子失望，就是不让每一个家长失望，给孩子足够的关爱和温暖，那么男方备孕期间怎么提高精子质量?

男性多吃下面几类食物：

动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

滑粘食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。

富含精氨酸的食物：有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等

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