孕前准备如何做能孕育好宝宝

为了能优生优育，有一个健康聪明的宝宝，很多夫妻都开始做好孕前准备。那么，怎么做，才能到达所要期望的那样呢?这里小艾想要告诉夫妻朋友在孕前要调整好生理、心理状态，为怀上优良的胎儿而努力。

1、养成良好的生活习惯，杜绝一切恶习。

在孕前3个月，就要要注意饮食多样化，加强合理营养，养精蓄锐，为男女双方生成良好的精子和卵子创造有利的物质条件。其次，尽量不熬夜，戒烟酒，早睡早起。根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，如晨起慢跑，晚间散步，呼吸新鲜空气，以增强体质，保持并养成良好的生活习惯。

2、夫妻之间多加交流，从而增进夫妻之间的感情。

家庭美满和谐，会让妻子的精神、情绪等都处于放松愉悦、乐观舒畅的状态，是有利于妻子排出高质量的卵子。所以，夫妻之间适当增添一些情趣也是很不错的选择。

3、避免一切不良干扰因素的伤害。

在卵子从初级卵细胞到成熟卵子的14天内**易受药物等因素的影响，所以女方在怀孕前20天内不宜服用一般药物，不宜大量饮酒，也不宜接受X线检查及有毒化学品等不良因素的刺激。由于内服避孕药物的排泄速度较为缓慢，采用避孕药避孕，或夫妇一方因病长期服药的女性应在孕前6个月时开始停药。特别是那些在化学等重度污染环境下工作的男女应提前离开这样的环境，以免对精子、卵子造成伤害。

4、选择合适的怀孕时间。

如果刚经历过流产或早产，则应停一年后再怀孕，以便使子宫有一个休养生息的机会;如果原来使用节育环避孕，则应于怀孕前3个月取环，使子宫内膜得到恢复，以便更好地担负起孕育胚胎的责任。

在这里小艾祝愿你们心想事成，能孕育出健康聪明的宝宝!

温馨提示：以上内容只是简单的介绍，如果想深入了解请咨询我院在线专家，宁波艾博尔专家会结合您的情况给出专业的回答及建议。祝您健康!