产妇产后如何坐月子康复的快?

宁波艾博尔妇产医院专家表示，对于每个女人来说，生产都是一件痛并快乐的事。有了小宝宝会快乐，但分娩时的痛苦与分娩后对身体的伤害都是难以形容的。经历了十月怀胎与一朝分娩的新妈妈，体力大量消耗，身心疲惫，子宫及阴道内的创伤有待修复，抵抗力降低，很容易发生各种并发症。因此，产后如何做月子对于产妇来说，其重要性并不亚于妊娠和分娩。那么产妇产后如何坐月子康复的快?

1、注意饮食

分娩后产妇应注意饮食，因分娩会消耗大量体力和精力，应增强营养，增加蛋白质、维生素的摄入，以便身体尽快恢复。

临汾现代女子医院专家介绍：一般产后第一天，应先吃流质食物，之后再逐渐恢复正常饮食，但应适当增加富含营养的食物，如肉类、鱼类、蛋类等;选择的汤类如排骨汤、鸡汤都是比较好的，而且也有助于下奶。此外，应多吃新鲜蔬菜、水果，增加维生素的摄入，也有效地避免便秘。如果产妇有贫血的现象，可以多吃菠菜、鸭血、猪肝等食物。此外，应避免生冷、辛辣等刺激性食物。

2、注意休息

女性在分娩时会消耗大量精力，所以产后应注意休息，分娩后几天应卧床静养，不宜太疲劳。在产后半个月内避免从事体力活，以免损伤身体，影响了产后恢复，但也不要长时间卧床休息，适当可以活动一下，分娩后几天，如没特殊情况，应适量活动活动，如散散步，之后再逐渐增加运动量，这样可以有效尽快恢复产后体型，也可以增强体质，但要注意运动量不宜过度。

3、注意卫生

产后要注意个人清洁卫生，产后衣着应舒适、清洁;避免盆浴，以免污水进入阴道，引起感染;不要使用不洁的卫生巾、卫生纸等等。此外，女性产后的环境应注意，如应保持空气清新，避免直接吹风，要注意保暖，室内应清洁舒适等等。》》》坐月子时产妇该怎么活动?

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