月子吃素食要注意什么

产后要营养均衡，否则会导致营养的摄入不足。那月子吃素食要注意什么?

1、摄入植物蛋白。会促进伤口的快速愈合，而且还可以刺激脑部分泌出一些振奋的化学物质。可以防止产后的抑郁。产后可以吃如黑木耳、香菇等这类的食物。

2、可以吃些补铁增血气的素食。因为产后由于分娩失血过多，吃这类的食物可以增血。

3、产后可以吃些维生素B的素食，可以促进身体代谢。还有帮助提高神经系统作用和加强血液循环的功效，对产后妈妈有很多的好处。如糙米、西红柿等。

4、产后可以吃些纤维素的食物，对于产后缺少运动，造成排便困难的有较好的疗效。

宁波艾博尔医院

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