月子里减肥要注意什么

月子里减肥要注意什么?十月怀胎，为了宝宝的健康准妈妈是牟足了劲地吃，宝宝生下来了，妈妈的身材也从火辣辣的魔鬼身材变成了圆滚滚的企鹅身材。在叹一句母爱伟大的同时，新妈妈的头疼问题也来了。这一身的肥肉该怎么减下来啊?

1. 月子里妈妈刚生产，头几天是不可以乱动的，尤其是剖宫产的新妈妈，月子里头几天还是休息好**重要。而且研究发现不光睡太多会胖，睡太少也会胖，新妈妈只在月子里注意休息，不要太累，就可以了。

2. 月子里正是新妈妈哺乳宝宝的重要时期，节食减肥是绝对不可取的。其实合理的饮食也是有效减肥的一种，新妈妈只要注意日常饮食，不暴饮暴食，不挑食，不偏食，均衡膳食就可以达到一定的减肥功效了。

3. 月子的后期新妈妈的体能基本上都恢复了，这个时候新妈妈可以稍稍地增加一些下地的活动，会瑜伽的可以做一些动作幅度不是很大的瑜伽操，都是有利于减肥的。但要提醒的是，产后初期，尤其是剖宫产的妈妈，千万不要运动太多，以免牵引到伤口。而且运动不可过度，以不疲劳为好。

4. 还有一个**方便的减肥方式，那就是哺乳。哺乳可以将新妈妈多余部分的营养通过乳汁的形式转给宝宝，而且在哺乳的同时，会促进妈妈的新陈代谢，可加快脂肪的燃烧，是一种非常适合新妈妈的减肥方式。