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怎么吃可以延缓卵巢早衰?

2016-06-14 15:08 来源:宁波艾博尔妇产医院 浏览:
导语:卵巢是女性的一个重要的生殖器官,对女性的身体和起色都有很大的影响,所以保养好卵巢,预防卵巢早衰是很关键的,那么有没有什么食物可以帮助延缓呢? 四类食物吃了对女性卵

卵巢是女性的一个重要的生殖器官,对女性的身体和起色都有很大的影响,所以保养好卵巢,预防卵巢早衰是很关键的,那么有没有什么食物可以帮助延缓呢?

四类食物吃了对女性卵巢好

1、高钙饮食

美国**新的研究显示,每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

2、服用维生素c和维生素e

研究表明,若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50%。然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以**好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

3、多吃胡萝卜

英国的营养学家发现:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。

4、叶酸

增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

预防卵巢早衰的食物

1、黄瓜:

清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。

2、茄子:

含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

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朱启凤 主任医师

擅长:难产处理、胎吸助产、产钳助产、新式剖宫产等

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